ゴールデンウィークもあっという間に終わってしまい　ふと気づくと・・・
やる気がでない。起きられない。ひたすら憂鬱・・・もしかして五月病？って方はいらっしゃいませんか？
ネットで五月病を検索してみるとチェックリストや対処法などがありました。

 
五月病の対処法として紹介されていたのは

・身近な人と会話
ストレスを溜め込むのも原因の一つ。辛いことがある場合は　身近な人に愚痴をこぼしてしまいましょう。

・気分転換
休日には仕事や学校とは無関係の趣味に没頭するなどで気分転換を。

・食生活
憂鬱な気分は　脳内のセロトニンという物質が不足しているために起こることがあるそうです。
バナナ・乳製品・卵黄などを摂取することが有効と言われています。

・全く状況が改善しない場合は　専門機関に相談を！
 

 
無理は禁物です。症状が重くなる前に　必ず専門機関へ相談して下さいね。

担当：sy